بمانم یا بروم

بورلی استون

من بورلی استون هستم، دارای مدرک روانشناسی کاربردی و کارشناسی ارشد در روابط انسانی، همیار انجمن روانشناسی بریتانیا، روانشناس ثبت شده در شورای حرفه ای بهداشت بریتانیا، همکار ارشد انجمن سلطنتی پزشکی، بنیانگذار و مدیر عامل انجمن روانشناسان تجارت وشرکت داینامیک اینترنشنال از سال 1989 و عضو انجمن حمایت از افراد آسیب پذیر.

من مشاور روابط موسسه هارلی استریت، دارای گواهینامه های سطح A و سطح B بریتانیا در تست روان سنجی و نیز دارای مدرک تحصیلات تکمیلی در زمینه رشد معنوی و درمانگر کالج مطالعات روانشناسی جنوب کنزینگتون هستم. همچنین به عنوان سخنگوی رسانه ای انجمن روانشناسی انگلیس در مطبوعات، مجلات و رادیو همکاری می‌کنم.

پس از حدود 25 سال فعالیت در حوزه روانشناسی توانستم اعتباری جهانی کسب کنم و به عنوان روان‌درمانگر و نویسنده به هزاران نفر در بهبود زندگی شخصی، عاطفی، زناشویی، شغلی و تحصیلی کمک  کنم.

درسال 1997 کتاب «مقابله با سیاست شرکت‌ها»و درسال 2004 کتاب «جنگجوی درونی» را نوشتم وسعی کردم به افراد کمک کنم که به شجاعت لازم برای تغییر زندگی شخصی و سازمانی دست یابند.

کتاب جدید من «بمانم یا بروم» با معرفی شش قدم برای حل تردیدهای ارتباطی به شما کمک می‌کند که برای ماندن در رابطه یا خارج شدن از آن با اعتمادبه‌نفس، تصمیمی قاطعانه بگیرید و اگر فکر می‌کنید که زندگیتان را هدر می‌دهید، برای تغییر در هر زمینه ای تصمیم بگیرید و به آن عمل کنید.

کتاب توصیه شده  دکتر دیپاک چوپرا

دیپاک چوپرا نویسنده و روان‌درمانگر معنوی: «بورلی استون به ما نشان می‌دهد که با برداشتن قدم‌های عقلانی چطور می‌توانیم الگوهای نابودکننده فکری و رفتاری خود را از بین ببریم و روابطی سالم با خود و دیگران داشته باشیم. خواندن کتابهای او را به شدت توصیه می‌کنم.»

[این کتاب برای همه کسانی مناسب است که می‌خواهند زندگی خود را تغییر دهند، اما با ناتوانی در انتخاب مسیر درست و عملی کردن تصمیمشان، در کشمکش هستند. امیدوارم بتوانم شما را قانع کنم که زنجیرهایی که دست و پایتان را بسته‌اند، ساخته خود شما هستند. با فهم این موضوع، شما به کلیدی دست پیدا خواهید کرد که برای پایان دادن به دودلی و تردیدهایتان در رابطه نیاز دارید.]

پشت جلد

شما وسط یک رابطه گیر افتاده‌اید، از یک طرف دوستش دارید، از طرف دیگر احساس می‌کنید ماندن در این رابطه برای شما، درد و رنج بسیاری به همراه دارد. یا با کسی هستید که دغدغه‌های مالی شما را برطرف کرده اما خودخواهی او، آزارتان می‌دهد. به طور مثال با کسی ازدواج کرده‌اید که شما را بسیار دوست دارد، اما احساس می‌کنید که زنجیر به پایتان بسته و بدون حضورش نمی‌توانید کاری انجام دهید. یا سالهاست متاهل هستید و به خاطر فرزندانتان با رابطه‌ای که از آن راضی نبوده‌اید کنار آمدید، اما حالا آنها خانه را ترک کرده‌اند و شما می‌توانید دنبال علایقی بروید که یک عمر از طرف شریک زندگیتان به سخره گرفته شده‌ است یا با کسی که دوستش دارید زندگی می‌کنید؛ اما از نظر جنسی جذب او نمی‌شوید و یا فکر می‌کنید که ممکن است او چنین حسی نسبت به شما نداشته باشد. این وضعیت‌های دشوار و این حالت نوسانی بین ماندن و رفتن باعث آزار روانی شما می‌شود و حتی ممکن است دچار بیماری‌های جسمی شوید.
من بِورلی استون (روانشناس، درمانگر و مشاور روابط زوجین با سالها سابقه روان‌درمانی ) خوب می‌دانم که ماهها و یا سالهاست می‌خواهید کاری کنید. من زنان و مردان بسیاری را دیده‌ام که بخش بزرگی از خود را با ماندن در این نوع رابطه از دست داده‌اند. در این کتاب به شما کمک می‌کنم از هرگونه دوراهی مانند انتخاب شغل؛ سبک زندگی، انتخاب رشته تحصیلی و هر نوع تصمیمی که در زندگی، شما را دچار شک و تردید کرده، نجات پیدا کنید و تصمیمی درست بگیرید.

یادداشت ناشر

تصمیم‌گیری در مورد ماندن یا رفتن یکی از مهمترین و دردناکترین تصمیم‌ها در زندگی ماست. روزانه میلیونها نفر در سراسر جهان به طور مخفیانه به این موضوع فکر می‌کنند. این درحالی است که شریک آنها احتمالاً اطلاع چندانی از این تصمیم مهم ندارد.

ما انتظار داریم که در روابط عاشقانه عمیقاً خوشحال باشیم و بنابراین زمان زیادی را به این فکر کنیم که آیا روابط ما، از نظر جنسی و روانی برایمان رضایت‌بخش است یا با الگوهای غیرمعمول پاتولوژیک عجین شده که باید هرچه زودتر از آن خارج شویم. پاسخ این گونه‌ سوالات را می‌توان در این کتاب یافت. اگرچه این کتاب فقط درباره روابط زوجین نیست. تصمیم‌های شغلی، تحصیلی، عاطفی، اقتصادی می‌تواند در دایره تصمیم‌گیری ما قرار گیرد. اصولا هرگاه در زندگی برسر دوراهی قرار می‌گیریم و نمی‌دانیم چه کار باید بکنیم، خواندن مطالب این کتاب راهگشا است. چنانکه دیپاک چوپرا روانشناس معنوی و نویسنده مشهورِ کتابهایی مانند «اکسیر»، «ذهن بی انتها و جسم پردوام» آن را به شدت پیشنهاد کرده است.

گزیده جملات

• همان‌طور که ژان پل سارتر معتقد است «من، همان انتخاب‌هایم هستم.» اگر این‌طور باشد، شما با توجه به انتخاب‌هایی که تاکنون داشته‌اید، واقعاً چه کسی هستید؟ آیا زنی خانه‌دار خسته و بی‌حوصله‌اید؟ شوهری هستید که از او سوء‌استفاده می‌شود؟ مادری که به آرزوهایش نرسیده است؟ جوانی سی و چند ساله و مردد؟

• اگر مردد و دودل هستید و فکر می‌کنید که زندگی‌تان به خاطر دیگران خراب شده و این ناعادلانه است. پس باید به خاطر بیاورید که «زندگی به‌ دست آوردن آنچه می‌خواهید نیست، بلکه روبه‌رویی با چالش‌ها در طی مسیر است.»

• این شمایید که هر روز انتخاب می‌کنید که چه کارهایی را انجام دهید، که بگویید یا نگویید، بخورید یا نخورید. کدام یک از اهداف و خواسته‌هایتان را دنبال کنید و از کدامشان بگذرید. کدام را اولویت اولتان قرار دهید و کدام یک آخرین خواسته‌تان باشد. چه چیز را تغییر می‌دهید و چه چیز را همچنان همان‌طور باقی نگه می‌دارید و متأسفم که باید بگویم شما مسئول خلق دردها و رنج‌های خودتان هستید، مسئول شرایطی که دارید و مسئول سرنوشت‌تان.

• یکی از دلایلی که چرا مدام با خود در کشمکش هستید و بین دوراهی مانده‌اید این است که هر وقت تصمیم می‌گیرید که کاری کنید، با این واقعیت روبه‌رو می‌شوید که با رسیدن به چیزی که می‌خواهید، چیز دیگری را از دست می‌دهید و این نتیجه و عقوبت تصمیم‌تان است.

• تصمیم گرفتن کاری است که می‌بایست به تنهایی انجام دهید. شما مجبورید به تنهایی تصمیم بگیرید، به تنهایی اقدام کنید و به تنهایی با عواقب آنچه انتخاب کرده‌اید زندگی کنید. همان طور که هیچ کسی نمی‌تواند به جای شما تصمیم بگیرد، هیچ کسی هم نمی‌تواند ریسک تصمیمی که شما گرفته‌اید را بپذیرد.

• مسئولیت موقعیت فعلی خود را بپذیرید و دیگران را سرزنش نکنید.

• این سفر مثل پرش بانجی است. ممکن است کسی به شما کمک کند که با طنابی محکم به کمربند ایمنی‌تان متصل شوید، به شما توضیح دهد که چه حسی خواهید داشت و این‌که بهترین تکنیک برای جلوگیری از آسیب‌دیدگی چیست، و حتی قبل از پریدن دست شما را بگیرد؛ اما در نهایت این تنها خود شما هستید که باید بپرید.