بسته ی رنگ آمیزی بزرگسال

شاید از زمانی که نوجوان بوده‌اید تا به حال هیچ‌گاه سراغ مداد رنگی و دفتر نقاشی نرفته باشید اما پیشنهاد می‌کنیم دوباره مثل همان زمان‌ها فعالیت لذت بخش رنگ آمیزی کتاب را تکرار کنید و یک کتاب رنگ آمیزی را رنگ کنید. حتما برای شما این سوال پیش آمده که رنگ‌آمیزی چه فایده‌ای دارد؟ در ادامه با خواندن این مطلب جواب سوالتان را خواهید گرفت.

رنگ آمیزی، مشغول‌ترین اذهان را آرام می‌سازد

رنگ آمیزی، به علت عملکرد پایه‌ای و حرکات تکرار شونده خود، بخش‌هایی از قشر مخ را درگیر کرده و در عین حال، آمیگدال یا مرکز ترس مغز را آرام می‌سازد. در همین راستا، گروهی از دانشجویان در یکی از مطالعات معدودی که در زمینه اثرات سلامت روانی با رنگ آمیزی انجام گرفته، شرکت کردند. به دانشجویان گفته شد در مورد یک موضوع ترسناک (برای تحریک سطح اضطراب) متنی بنویسند. سپس، آنها یکی از سه فعالیت زیر را انجام دادند: یک صفحه خالی، یک طرح شطرنجی، و یا یک الگوی دایره ای پیچیده به نام ماندالا را رنگ کنند. کسانی که طرح شطرنجی یا ماندالا را رنگ کرده بودند، نسبت به کسانی که یک صفحه خالی در اختیار داشتند، اضطراب کمتری داشتند.

رنگ آمیزی، مشغول‌ترین اذهان را آرام می‌سازد

با جایگزینی تلفن همراه، تبلت، و یا لپ تاپ خود با یک کتاب رنگ آمیزی در دقایق قبل از خواب، می‌توانید از قرار گرفتن در معرض نور آبی که توسط این دستگاه‌های الکترونیکی ساطع می‌شود خودداری نمایید. در مطالعات انجام شده در این زمینه، محققان دریافتند که افرادی که شب‌ها از یک دستگاه الکترونیکی خاص استفاده می‌کردند، از مشکلات کمتری برای خوابیدن برخوردار بودند. کاربران دستگاه پس از بیدار شدن، احساس خواب آلودگی بیشتری داشته و خواب آلودگی آنها برای مدت زمان طولانی‌تری نسبت به گروه دیگر (بدون استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی) به طول انجامید.

رنگ آمیزی، می‌تواند شما را از شر حلقه‌های تیره زیر چشمانتان رهایی دهد

اگر خاطرات خوبی از کلاس هنر در دوران مدرسه ندارید، بهتر است خاطرات آن زمان را فراموش کرده و کنار بگذارید. استفاده از یک کتاب رنگ آمیزی، به خصوص کتابی با طرح‌های پیچیده، همانند وجود یک هنرمند فوق العاده در درونتان است که برای رنگ آمیزی طرح‌ها از شما کمک می‌خواهد.

رنگ آمیزی، ممکن است تمرکزتان را بالا برده و ایده‌های جدیدی در ذهنتان بوجود آورد

افراد بزرگسال از فرصت نسبتا کمی برای بازی‌هایی با ذهن باز و بدون ساختار برخوردار هستند. اما این دقیقا همان لحظاتی است که ذهن ما آزاد بوده و با رها کردن نبوغ خلاق درونی، ایده‌های غیر منتظره‌ای به ذهنمان می‌رسد. رنگ آمیزی همچنین می‌تواند بدون هیچ گونه نگرانی در مورد شکست یا عواقب کار، راهی را برای آزمایش فراهم کند.

رنگ آمیزی، می‌تواند راندمان و موفقیت کاری شما را افزایش دهد

با توجه به پژوهشی که توسط دانشگاه ایالتی سان فرانسیسکو انجام شده است، کارکنانی که یک سرگرمی خلاقانه و منظم خارج از شغل خود دارند، نسبت به همکاران خود عملکرد خلاقانه و مفیدتری داشته و از روحیه‌ی تیمی بالاتری برخوردار می‌باشند.

رنگ آمیزی، آرامش لذت بخشی را برای یک مغز شلوغ و مشوش فراهم می‌کند

شما حتی برای انجام یک کار به ظاهر ساده مانند خرید ماست از یک فروشگاه مواد غذایی نیز ممکن است با مجموعه‌ی گیج کننده‌ای از سوالات مختلف مواجه شوید: کدام یک از برندهای تجاری؟ چند درصد چربی؟ با چه طعمی؟ همین مساله‌ی ساده نیز می‌تواند باعث بروز استرس و سردرگمی شما شود. این امر همان چیزی است که روانشناسان آن را “خستگی تصمیم” می‌نامند. رنگ آمیزی، این توانایی را دارد که شما را برای دقایقی از جهان دیوانه‌ای که در آن، جستجوی کلمه‌ی کتری برقی در سایت آمازون، ۱۱۴۳ نتیجه در بر دارد، جدا سازد.

رنگ آمیزی، می‌تواند به زندگی معنا داده، حس سخاوت به غریبه‌ها را پرورش داده، و تحمل افراد را افزایش دهد

رنگ آمیزی، همچنین می‌تواند حس خوش بینی و امید به آینده را افزایش داده، و حتی می‌تواند اتاق‌های سرد را گرم‌تر سازد. درست است که رنگ آمیزی یک جادوی سیاه نیست، اما می‌تواند که یک احساس جادویی روزمره را احضار کند: نوستالژی. محققان دریافته‌اند که نوستالژی می‌تواند تمام اثراتی که قبلا ذکر شد را به وجود آورد.
توجه: این کار تنها وقتی این تاثیر را خواهد داشت که شما در دوران کودکی نیز فعالیت رنگ آمیزی را انجام داده باشید، نه اینکه در حال حاضر برای اولین بار آن را امتحان کنید.

منبع: رومیس پلاس