ماندن در وضعیت آخر

راهنمای مقابله با احساس‌های بد و ایجاد احساس‌های خوب

شکستن حصار یاس


نشر نو: امی ب. هریس ( -۱۹۲۹)، سخنران و روزنامه‌نگار، و تامس آنتونی هریس (۱۹۹۵-۱۹۱۰)، روانکاو آمریکایی است.

هدف کتاب «ماندن در وضعیت آخر»، که ادامه منطقی کتاب «وضعیت آخر» است و ۱۶ سال پس از آن نوشته شده، استفاده از ابزار «تحلیل رفتار متقابل» برای مقابله با احساس‌های بد و ایجاد احساس‌های خوب است. چرا که احساس‌های خوب انرژی لازم را برای تجدید قوا در سفر زندگی فراهم می‌سازد.

اما «تحلیل رفتار متقابل» چیست؟ 
فرض کنید شخصیت‌تان را به سه قسمت «والد»، «بالغ»، «کودک» تقسیم کرده‌اید؛ شما چیزی به دوستتان می‌گویید یا کاری انجام می‌دهید و در مقابل دوستتان چیزی به شما می‌گوید یا کاری انجام می‌دهد. «تحلیل رفتار متقابل» فهم این واقعیت است که کدام یک از سه قسمت شخصیت شما این تبادل رفتار را شروع می‌کند و کدام یک از سه قسمت شخصیت دوستتان پاسخ می‌دهد.

اگر در کودکی دستخوش ترحم دیگران بودیم اما واقعیت امروز این است که ما کلا ناتوان نیستیم هر چند ممکن است احساس کنیم که هستیم.

بسیاری از مردم محصور در احساس‌های بد، هر روز بیش از روز پیش انرژی خود را از دست می‌دهند. ناکامی و وابستگی و سردرگمی در واقع می‌تواند ما را کم کم از پا در آورد و برنامه‌های ما را خراب کند و ارتباط‌ها و پیوندهایی را که طالب آن هستیم در هم بشکند و نهایتا ما را به اعماق سرخوردگی و یاسی بکشاند که احساس کنیم مطلقا بیهوده‌ایم.

با خواندن «ماندن در وضعیت آخر» درک می‌کنیم که: هر شخصی منحصر به فرد است؛ احساس‌ها واقعی هستند؛ می‌توانیم احساس‌هایمان را تغییر دهیم؛ و همه ما یک روز کودک بودیم.