کتاب «مرزهای رهایی‌بخش (درکی تازه از مرزگذاری در روابط)» | نویسنده: ملیسا اربن

ژانر: خودیاری، روان‌شناسی روابط، توسعه فردی | امتیاز در گودریدز: ۴.۲ از ۵ | پرفروش آمازون و نیویورک‌تایمز

درباره‌ی کتاب

مرزهای رهایی‌بخش نوشته‌ی ملیسا اربن، نویسنده و مربی تحول فردی، یکی از کتاب‌های پرطرفدار در حوزه‌ی خودیاری و سلامت روان است که با امتیاز ۴.۲ در گودریدز، جایگاه ویژه‌ای در میان خوانندگان دارد. این کتاب با زبانی ساده، صادقانه و کاربردی، مفهوم مرزگذاری در روابط را به شیوه‌ای نوین و قابل‌فهم بازتعریف می‌کند. ترجمه‌ی روان این اثر توسط نشر بیدگل، آن را به یکی از منابع کلیدی برای مخاطبان فارسی‌زبان در حوزه‌ی رشد فردی و روابط تبدیل کرده است.

چرا باید این کتاب را بخوانیم؟

در جهانی که مرزهای روانی، عاطفی و شخصی به‌سادگی نادیده گرفته می‌شوند، «مرزهای رهایی‌بخش» به ما می‌آموزد چگونه نه گفتن را تمرین کنیم، بدون آن‌که احساس گناه کنیم؛ چگونه از خود در برابر توقعات نابه‌جا، فشارهای خانوادگی یا روابط کاری سمی محافظت کنیم.

ار‌بن با مثال‌های واقعی، گفت‌وگوهای الگو، و راهکارهای عملی، مرزگذاری را از یک ایده‌ی انتزاعی به مهارتی قابل یادگیری تبدیل می‌کند. این کتاب، نه فقط به دنبال قطع ارتباط با دیگران نیست، بلکه بر پایه‌ی حفظ احترام، وضوح، و آزادی فردی به بازتعریف روابط سالم کمک می‌کند.

این کتاب مناسب چه کسانی است؟

اگر از جمله کسانی هستید که در برابر دیگران احساس مسئولیت بیش‌ازحد می‌کنید، در بیان نیازهایتان دچار تردید می‌شوید، یا در روابط کاری و عاطفی به فرسودگی عاطفی دچار شده‌اید، این کتاب راهنمایی روشن و عملی برایتان خواهد بود. همچنین علاقه‌مندان به آثار بریانه براون، نِدرا گلاور تاواب یا مارک منسون نیز از فضای مفهومی و کاربردی این اثر لذت خواهند برد.

کتاب‌های پیشنهادی:

چگونه با دیگران ارتباط برقرار کنیم – نِدرا تاواب

جسارت در آسیب‌پذیری – بریانه براون

هنر ظریف بی‌خیالی – مارک منسون

قدرت نه گفتن – جیم کمپ

مرزهای سالم، زندگی سالم – هنری کلاود

«مرزهای رهایی‌بخش» کتابی برای بازپس‌گیری زندگی‌ست؛ تمرینی برای حفظ آرامش در روابط، بدون از دست دادن خودِ واقعی.