فرسودگی (رمزگشایی چرخه استرس در زنان)

فرسودگی | رمزگشایی چرخه استرس در زنان برای بازیابی انرژی و آرامش

کتاب فرسودگی (Burnout) نوشته‌ی خواهران نگاسکی، با امتیاز ۴.۲ در گودریدز و محبوبیت فراوان در میان مخاطبان زن در سراسر جهان، یکی از تأثیرگذارترین آثار در حوزه‌ی سلامت روان و شناخت چرخه استرس در زنان به شمار می‌رود. این کتاب بر اساس پژوهش‌های علمی و تجربیات بالینی نوشته شده و به‌طور خاص برای زنانی طراحی شده که احساس می‌کنند «همیشه خسته‌اند، حتی وقتی خوابیده‌اند.»

چرا باید این کتاب را بخوانیم؟

این کتاب نه تنها کمک می‌کند تا استرس را بهتر بشناسیم، بلکه نشان می‌دهد که چطور می‌توان چرخه‌ی فرسایشی آن را کامل کرد و از بدن و ذهن خود محافظت کرد. فرسودگی به پرسش‌هایی پاسخ می‌دهد که ذهن بسیاری از زنان را درگیر کرده است:

1. چرا با وجود تمام تلاش‌ها، هنوز احساس ناکافی بودن داریم؟
2. چگونه بدن‌مان چرخه‌ی استرس را تجربه می‌کند و چرا نباید آن را ناتمام رها کنیم؟
3. چه روش‌هایی برای رهایی از خستگی مزمن و احساسی وجود دارد؟

خواهران نگاسکی، با بیانی ساده، علمی و همراه با شوخ‌طبعی، به زنان یاد می‌دهند چگونه با تغییر رویکرد، از فرسودگی عبور کنند و انرژی از‌دست‌رفته را بازیابند.

نویسندگان مشابه در این ژانر

این کتاب در کنار آثار برنه براون، نادین بورکهریس، تارا براک و کریستین نف قرار می‌گیرد که همگی بر روان‌شناسی زنان، شفقت به خود و تاب‌آوری تمرکز دارند.

پیشنهاد برای خوانندگان

اگر اغلب با احساس خستگی، اضطراب یا بی‌رمقی روبه‌رو هستید، فرسودگی کتابی است که می‌تواند نقطه‌ی عطفی در درک بهتر نیازهای جسمی و روانی‌تان باشد. برای تمام زنانی که می‌خواهند دوباره با خودشان ارتباط برقرار کنند و سلامت را نه فقط به‌معنای فیزیکی بلکه عمیقاً احساسی تجربه کنند، این کتاب مثل نوری در تاریکی است.