خویشتن داری

عنوان انگلیسی کتاب The Science of Self-Discipline: The Willpower, Mental Toughness, and Self-Control to Resist Temptation and Achieve Your Goals

هر هدفی بدون خویشتن‌داری لازم برای محقق‌شدنش، رؤیا و خیالی بیش نیست.

مهم نیست که چه می‌خواهید بکنید، شاید بخواهید که مدیر عامل شوید یا اینکه فقط برای ترک عادتی ثابت‌قدم‌تر باشید؛ خویشتن‌داری از مهم‌ترین مهارت‌های زندگی است، چرا که در واقع مهارت انجام دادن و عمل کردن است.

با خویشتن‏‌داری و نیروی اراده می‌توان کارهای دشوار و دوست‏نداشتنی را به‌خاطر اینکه در درازمدت برای شما مفیدند انجام داد؛ در طول این مسیر، انضباط مهارتی ضروری برای هر کاری است که باید انجام دهید تا به اهدافتان برسید و آنها را محقق کنید.

زندگی بدون انضباط زندگی سرشار از پشیمانی است، زیرا در آن، کار ارزشمندی به ثمر نمی‏رسد.

پیتر هالینز در این کتاب هدفش این است که خویشتن‏داری و نیروی اراده را به شکل عادتی برای شما دربیاورد و کمکتان کند تا به هدف‏‌هایتان برسید.

مطالعۀ این کتاب به شما کمک می‌کند تا:

• خودتان را از بهانه‌ها، حواس‌پرتی‌ها،‌ وسوسه‌ها و تنبلی برهانید.
• عادت‌های سازنده‌ای در خودتان بسازید تا تمرکزتان را بیشتر کنید، اراده‌تان را قوی کنید و هرگز از سر کسالت و سرخوردگی تسلیم نشوید.
• رضایت ناشی از لذت‌های فوری را کنار بگذارید و انگیزه‌ای مداوم برای خودتان خلق کنید.