نگرانم ازم دلخور باشی (رهایی از اضطراب قضاوت تا یافتن خود حقیقی)
نویسنده: مگ جوسفسن
مترجم: مانگ میرزایی
ناشر: انتشارات مون
«نگرانم ازم دلخور باشی» کتابی در حوزه روانشناسی کاربردی و رشد فردی است که به اضطراب ناشی از قضاوت دیگران میپردازد؛ اضطرابی که بسیاری از تصمیمها، روابط و حتی هویت ما را تحت تأثیر قرار میدهد. مگ جوسفسن در این اثر تلاش میکند نشان دهد چگونه میتوان از چرخه نگرانی دائمی درباره نظر دیگران رها شد و به سوی خودِ اصیل حرکت کرد.
دربارهی کتاب
در این اثر، موضوعاتی مانند:
ترس از طرد شدن و دلخور کردن دیگران
الگوهای رفتاری مبتنی بر تأییدطلبی
مرزگذاری سالم در روابط
تقویت عزتنفس و خودپذیری
شناسایی صدای درونی در برابر فشارهای بیرونی
بررسی میشوند و راهکارهایی عملی برای مدیریت این اضطراب ارائه میشود.
ساختار کتاب
کتاب با رویکردی آموزشی و مرحلهبهمرحله پیش میرود:
توضیح مفاهیم روانشناختی به زبان ساده
مثالهای واقعی و قابل لمس
تمرینها و پیشنهادهای کاربردی
جمعبندیهای روشن در پایان هر بخش
ویژگیهای برجسته کتاب
نثر روان و صمیمی
تمرکز بر مسائل روزمره و روابط انسانی
ارائه راهکارهای عملی و قابل اجرا
مناسب برای علاقهمندان خودشناسی و رشد فردی
مضمون کلی اثر
در مرکز کتاب این ایده قرار دارد:
رهایی از اضطراب قضاوت دیگران، نخستین گام برای زندگی اصیل و یافتن «خود حقیقی» است.
چرا باید این کتاب را بخوانیم؟
زیرا «نگرانم ازم دلخور باشی» به ما کمک میکند مرزهای سالمتری بسازیم، کمتر اسیر تأییدطلبی باشیم و با اعتماد بیشتری مطابق ارزشهای خود زندگی کنیم.
